大家好，欢迎来到今天的健康知识分享。现代人生活忙碌，不少朋友都出现过食欲不振、腹胀暖气等症状。然而你知道吗？除了与久坐、缺乏运动等原因有关以外，肠胃问题还可能是颈椎发出的”警报”。
这种现象在医学上被称为“颈胃综合征”，多发于中年人，尤其是长期伏案工作的上班族，且近年来发病率逐渐攀升。虽然颈椎和胃看起来并不相干，但是在它们之间分布着大量的植物神经系统。如果存在长期低头等不良的体态习惯，可能导致颈椎出现退行性病变，使颈椎间隙变窄、骨刺增生，对颈部内丰富的神经造成刺激。这种”劣性刺激”会沿着神经网络，先传输到下丘脑的植物神经中枢，再一路向下传输到胃部及十二指肠，诱发一系列病变。
根据受刺激的胃部神经类型，患者会出现不同的症状。如果受刺激的是交感神经系统，可能会出现口干舌燥、食欲下降、打嗝暖气等症状。此外，交感神经兴奋性过高，还可能使幽门括约肌过度紧张，长此以往会让肌肉收缩无力，使胆汁反流并损伤胃粘膜，增加萎缩性胃炎的发病几率。而当受刺激的是副交感神经系统时，则会促使胃蠕动加快、胃液分泌增多，出现反酸烧心、饥饿时胃痛，进食后才能缓解等类似胃溃疡的症状。
当患者的活动量加大，尤其是频繁进行颈部的旋转动作时，上述反应往往会加重。总之，对于存在颈椎问题的朋友来说，如果出现了上述肠胃症状，应该想到患有”颈胃综合征”的可能，并及时就医诊治。
听到这里，大家应该明白了颈胃综合征是“痛在胃，病在颈”，所以保持颈椎健康是预防的关键。
接下来，我们就和大家分享几个生活中保护颈椎的小技巧。首先是要避免长期低头。头每低15度，脖子所承受的重量就会增加一倍。当低头30时度，脖子就需要承受约20公斤的重量，相当于扛着13本书。长此以往，颈部后方肌群会过于紧张，而前方肌群会因无力而缩短，导致颈椎生理曲度改变。建议大家每低头10分钟左右，就做做仰头和扩胸动作来缓解肩颈肌肉。办公时可以利用支架将电脑架高，辅助我们抬高视线角度，缓解颈椎压力。在工作的间隙，还可以试试“靠墙站立法”，两脚距离墙面约15厘米，后背、肩膀，后脑勺紧贴在墙上，保持2分钟左右，重复2-3组，这同样助于放松颈部紧张肌群，改善体态。
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