千金难买健康的肾脏，很多时候，如果不注意，可能会给肾脏带来灾难。
一些肾毒性物质隐藏在我们的日常生活中，无论是直接食用还是与皮肤接触，都可能影响肾脏的健康。
近年来，慢性肾脏病患者越来越多，发病早期相对隐蔽。
因此，大家一定要重视尿常规和肾功能检查。
一、日常生活中隐藏的几类肾毒性物质
1. 迷信鱼胆
民间有一种说法，吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳，所以尽管鱼胆尝起来很苦，但总有人跃跃欲试。
大多数鱼的胆都是有毒的，无论是生吃、熟吃还是酒泡吃，都会引起中毒。
2.大量食用杨桃
香甜可口的杨桃是肾病患者病情恶化的“催化剂”。
因为杨桃中含有大量的草酸和一种神经毒素，肾病患者受损的肾脏不能及时有效地排出体外，所以肾病患者最好不要吃。
3. 乱吃中草药
一个服用中草药治疗肾结石的病人，自己把剂量增加了四倍。
结果，他的肌酐从100上升到500，并发展为急性肾衰竭。
服用中药的患者，不要随意增加剂量，要在正规中医师的指导下使用。
4. 喝奶茶会损害肾脏
奶茶是打工人“延续生命”的法宝，但奶茶中含有草酸。
如果奶茶喝多了，大量草酸进入人体后会沉积在肾脏中，很容易形成肾结石。
这种草酸盐结石会引起肾梗阻，损害肾功能。
通过皮肤接触肾毒性物质也同样危险，女性要注意使用美白产品。
重金属汞对黑色素有抑制作用，具有明显的美白效果，因此经常被不法商家违规添加到速效美白产品中。
使用含汞的护肤品会引起慢性中毒，可能表现为多种肾脏疾病。
此外，染发也不宜过于频繁。因为染发剂中所含的化学成分可能会引起皮肤过敏，间接损害肾脏。
特别是在一些劣质染发剂中，铅、汞等重金属可能严重超标，会造成多种肾脏损害。
二、肾病早期相对隐蔽，要注意身体的几个变化
数据显示，我国成年人慢性肾脏病患病率高达10.8%，即每10人中就有1人患有肾脏病，致残率和死亡率增长速度居慢性病首位，而知晓率仅为12.5%。
肾脏病是一种常见病，发病率高，不容忽视。近50%的肾脏疾病起病隐匿，早期往往没有明显症状。
但随着病情的发展，还是有迹可循的，生活中要注意观察以下症状：
1.水肿，表现为足部、踝部或腿部肿胀。
2. 尿色异常，如血尿、泡沫尿等也可出现。
3. 血压升高头晕。
4. 食欲不振、恶心、呕吐，或感到疲倦、乏力等。
定期体检可以帮助早期发现肾脏疾病的迹象，大家要注意尿常规检查。
如果发现白血胞，一般表示尿路感染。蛋白质和红细胞可能预示着肾炎等问题。另外，抽血检查肾功能也很重要。
如果血肌酐和血尿素氮这两项指标高，一般提示肾功能异常，可能发展为肾衰竭。严重的情况下，需要进行肾透析（透析治疗）。
三、七类人群是慢性肾脏病的高危人群，应重视体检。
1. 有肾脏病家族史的人：
肾脏病不一定会遗传，但如果有肾脏病家族史，亲属患肾脏病的概率比一般人高。
2. 糖尿病患者：
糖尿病患者长期处于高血糖环境中，容易损害肾脏，引起肾脏疾病，最终发展为肾衰竭。
3. 高血压患者：
高血压患者的血管逐渐失去弹性，肾脏的供血往往受到影响，从而导致肾病。
4. 肾结石患者：
肾结石患者容易阻塞输尿管，导致尿流不畅，最终导致梗阻性肾病。
5. 痛风患者：
痛风患者经常服用止痛药，导致药物性肾病和梗阻性肾病。
6. 滥用药物的人：
一些药物，特别是含有马兜铃的药物，往往会有肾毒性。服用后，会造成肾脏损害，最终导致肾功能衰竭。
7. 不良生活习惯人群：
高盐饮食、熬夜等不健康饮食是肾损伤的重要危险因素。
对于高血压和糖尿病患者，要早期发现肾脏疾病，除了常规尿常规检查外，还应做一项额外检查，称为“尿总蛋白与肌酐比值”。
尿液分析只能检测出白蛋白的存在，但患者不仅会从尿液中漏出白蛋白，还会漏出其他蛋白质，因此将这两个检查项目结合起来，可以提高准确性。
简而言之，在慢性肾脏病的早期严格控制，并定期复诊，包括降低血压、控制饮食、防治并发症等，可以延缓病情进展，预防肾衰竭。
