牙结石是口腔中最顽固的物质，存在于唾液腺口的牙齿表面。开始是软的，后来慢慢钙化，越来越硬。
牙结石发生时容易吸收毒素和细菌，再加上牙结石带来的刺激，会引起牙龈肿胀出血，增加患牙周病的风险。
一、牙结石是怎么形成的？
牙结石是来自牙齿表面的食物残渣，并不断为细菌提供营养，从而让它们大量繁殖，形成牙菌斑，与牙齿牢固结合。
牙菌斑中的细菌会不断分解糖分，产生大量酸性物质，腐蚀牙齿表面，甚至引起龋齿。牙菌斑形成后，只能用机械方法清除。
在这个阶段，要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保证牙齿的所有表面都能刷到。如果不及时清除斑块，可能会逐渐形成结石。
牙结石一旦形成，其表面比牙齿粗糙，容易沉积菌群，更难清理。同时容易引起牙龈退缩、牙龈出血等牙周病。
二、出现牙结石怎么办？
1.仔细刷
牙早晚刷牙一次，饭后及时漱口是预防牙结石形成的主要方法。
选择健康的牙刷和含氟牙膏，掌握正确的刷牙方法，可以及时清除食物残渣、牙菌斑和牙垢污垢，避免牙结石的形成和沉积，
同时可以给牙龈带来一定的按摩作用，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力。
2.调整饮食
合理安排一日三餐，做好粗细搭配，多吃含膳食纤维的食物，如蔬菜水果、粗粮肉蛋等。
充分咀嚼清洁牙齿表面，尽量少吃黏腻、高甜味的食物，拒绝吃零食。
3.牙齿清洁
超声波洁牙是去除牙结石的常用方法，牙结石会导致牙菌斑积聚、牙周病、牙龈出血和牙龈炎。
另外也可以用漂白的方法，就是用化学药物漂白牙齿表面，但是会对牙齿本身造成一定的损伤。
牙结石不是一下子形成的。经常刷牙可以快速清除刚刚沉积在牙齿表面的牙垢和牙结石。
此外，少吃精细食物或饭后及时刷牙漱口。睡前避免吃饼干或蛋糕等精细食物，防止形成牙结石或引起龋齿。
每半年做一次口腔健康检查，每年用超声波洗牙2~3次，可以保持牙齿面颈部的清洁。
