大家好,又来跟大家分享健康领域前沿知识啦。
为了追求好看的体型,不少女性朋友都希望自己的腿纤细一些。不过,一项发表于2023心力衰竭科学大会的研究表明,腿部肌肉力量强的人,患心脏衰竭的风险更低。
该研究调查了2007年至2020年间,因心脏病发作而入院的932名患者,其年龄在57至74岁之间。患者被要求坐在椅子上,用力收缩股四头肌5秒钟,研究者会通过设备来测量两边腿部的力量,结果发现有451名患者力量较弱,其余481名患者力量较强。其后,研究人员进行了四年半的追踪随访,期间这些患者中有7.2%的人出现了心脏衰竭。出人意料的是,大腿力量较弱的人心脏衰竭发病率更高,比例为每一千人中约23例。相反,在大腿力量强的人中,每一千人仅有约10例发病。通过进一步数据分析,研究人员发现股四头肌力量每增加5%,心脏衰竭的风险就会下降11%。
为什么会出现这些情况呢?研究者指出在患上心脏病后,心肌会处于缺血缺氧的状态,此时为了维持血液流通,心肌纤维会增大增粗,从而导致心脏肥大,最终造成心脏衰竭。然而,通过适当运动,尤其是涉及股四头肌的运动,可以促进肌纤维释放出肽类物质以及氨基酸链,减缓心肌纤维化的进程。
其实除了腿部肌肉,腿部脂肪也对心血管有益处。发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示,腿粗的人全因死亡风险更低。具体来说,腿围每增加5厘米,全因死亡风险就会降低18%。因为如果腿部难以储存脂肪,会导致脂肪更多囤积在腹部及内脏,引起心血管代谢疾病风险升高。另外,一项面向九千多人的调查显示,腿部脂肪高的人罹患高血压的风险也更低,原因是大腿脂肪的新陈代谢能力比较强,且代谢过程中会分泌出稳定血压的化学物质,将血压保持在相对较低的水平。不过,科研者也提醒,腿部脂肪并非越多越好,一旦腿围超过60厘米将不再带来好处,更多的脂肪还会向腹部及内脏转移。
好了,今天的前沿分享到这里就要结束了,腿部多点肌肉、多些脂肪对健康大有好处,希望这也能缓解一部分朋友的身材焦虑。不过要提醒大家,虽然腿部囤些脂肪可能有益于对心血管,但是人体脂肪过多、超重、肥胖等因素依然是心血管事件的重要诱因,生活中还是要把管住嘴、迈开腿提上日程哦,我们下期再见~
如果喜欢我们的内容,请收藏我们的网站,将不定期的分享更多健康内容给你。